Yoga / Qigong

YOGA

Die Welt des Yoga eröffnet dir faszinierende Erfahrungen. Physisches Wohlbefinden, mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit und innere Zufriedenheit stellen sich beim Praktizieren ein.

Der äußere Weg dazu bildet die Grundlagen des Übens. Yoga – Flows mit Asanas / Körperhaltungen und Übungen die Kraft, Mobilität und Funktionalität stärken. Es unterstützt Dich dabei, dem Alltag mit mehr Lebensfreude, Gesundheit und Motivation zu begegnen.

Der innere Weg vollzieht sich über die Entwicklung eines spirituellen Bewusstseins.

Viele Übungen lassen Deinen Geist innerlich zur Ruhe kommen. Es entsteht ganz natürlich Stille in Dir. Typisch für diesen Zustand ist, dass es Dir mit der Zeit leichter gelingt, von Erwartungen, Meinungen und Urteilen loszulassen.

Meditationstechniken, Entspannung und Durchatmen mit Pranayama /Atemübungen, dir selbst bewusst werden; all dies darf ganz sanft und behutsam geschehen.

 SHAOLIN QI GONG

Sanfte Bewegung, ruhige Atmung und Entspannung vermögen Blockaden lösen und die Energie wieder frei fließen lassen.

Der fantastische Effekt der 1500 Jahre alten Tradition des Shaolin Qi Gong besteht darin, sich wie neugeboren zu fühlen.

Leicht erlernbar, harmonisieren die Übungen die inneren Energien, die Lebensenergie, genannt das Qi, welches in  unseren Meridianen (Energiebahnen) fließt. Nachdem jeder Meridian einem Organsystem zugeordnet ist, sorgt der freie Fluss der Energie für ein gutes funktionierendes Miteinander unserer Organsysteme.

Der gesundheitliche Aspekt steht im Vordergrund, präventiv um Gesundheit zu erhalten, unterstützend bei bereits entstanden Dysbalancen im Körper.